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Sucos detox para emagrecer antes do verão

Nestes dias frios muita gente ganhou peso e também tem várias pessoas reclamando que travaram e não conseguem mais emagrecer, e a solução pode estar nos sucos detox. É só fazer uma pequena mudança na alimentação e tomar o suco toda manhã, ou se possível duas vezes por dia e verá resultados incríveis. Os sucos detox vêm sendo conhecidos cada vez mais pelas pessoas que procuram uma dieta saudável, pois além de trazerem vários benefícios para perda de peso, trazem também para a nossa saúde, Continue lendo→

Gengibre com limão auxilia no emagrecimento

A mistura do gengibre com limão está entre os ingredientes mais procurados por pessoas que buscam uma forma de emagrecer com saúde. O gengibre é bastante conhecido pela sua ação termogênica, ou seja, atua na aceleração do processo de queima de gordura e emagrecimento com muita eficácia, além disso tem propriedades anti-inflamatória, ótimo para mulheres que sofrem com a terrível celulite. O limão é um potente aliado na desintoxicação do organismo, no entanto ajuda eliminar substâncias nocivas que atrapalham ou até mesmo dificultam a perda Continue lendo→

Chia, 10 motivos para você incluir na dieta

A semente de chia é considerada um super-alimento, suas sementes são grandes fontes de nutrientes que ajudam a eliminar toxinas, equilibrar o sono e controlar o açúcar. Confira os 10 benefícios da semente de chia para seu corpo. É a maior fonte de ômega 3 Como o corpo humano não é capaz de sintetizar o ômega 3, é necessário obter o nutriente através da alimentação. O óleo de chia pode ser uma boa alternativa. O ômega 3 ajuda a diminuir o processo inflamatório, reduz o Continue lendo→

Receita de frango gratinado com batata doce

A batata doce pode ser consumida nas refeições principais como almoço e jantar, nos dias em que se treina acompanhada de alimentos ricos em proteínas com pouca gordura como carne de frango ou peru, ovo ou ainda peixe. Além disso, é importante incluir sempre na refeição uma salada de legumes variados. Uma boa receita com batata doce é a receita de batata doce com frango pois a combinação desses dois alimentos é balanceada nutricionalmente, sendo apenas necessário acrescentar uma salada de legumes para ter Continue lendo→

Bolo de banana e linhaça

Esta opção de bolo traz o grão de linhaça como coadjuvante, prolongando a sensação de saciedade e despistando aquela “fominha” do meio da manhã. Ingredientes 3 ovos 1 xicara de açúcar demerara ou mascavo 1/2 xícara de farinha de arroz 1 xícara de farinha de linhaça dourada 2 xícaras de farelo de aveia 8 bananas 2 colheres de sopa de óleo de coco ou manteiga derretida 1 copo de iogurte integral 1 colher de sopa de fermento 1 colher de chá de canela em pó Continue lendo→

Dicas de alimentação saudável para crianças

Uma alimentação saudável para as crianças garante nutrientes suficientes em quantidade e qualidade, bom estado de saúde e crescimento. Porém, fazer com que os filhos se alimentem de forma correta não é tarefa fácil. A maior dificuldade é no consumo de legumes e vegetais. Um erro muito comum é que pais coloquem os alimentos misturados, batidos ou processados, e em grandes quantidades. Isso não promove conhecimento e formação do hábito alimentar, pois confunde sabores e aromas, além de interferir na aparência. Muitos pais costumam oferecer outras opções, tais como biscoitos, Continue lendo→