Dicas de Emagrecimento

Top 6 exercícios para acelerar o metabolismo e emagrecer

Top 6 exercícios para acelerar o metabolismo e emagrecer

Os Exercícios para acelerar o metabolismo favorecem o organismo a queimar gordura mais rapidamente, promovendo a perda de peso. Se chegou até essa página é porque tem interesse em perder peso de forma saudável e sabe que a aceleração do metabolismo é uma forma eficaz de fazer isso. O que muitas pessoas não sabem, ou não levam em conta na hora de emagrecer é que cada metabolismo reage diferente do outro. É por isso que algumas pessoas perdem muito peso com uma dieta e outras Continue lendo

Sucos detox para emagrecer antes do verão

Sucos detox para emagrecer antes do verão

Nestes dias frios muita gente ganhou peso e também tem várias pessoas reclamando que travaram e não conseguem mais emagrecer, e a solução pode estar nos sucos detox. É só fazer uma pequena mudança na alimentação e tomar o suco toda manhã, ou se possível duas vezes por dia e verá resultados incríveis.   Os sucos detox vêm sendo conhecidos cada vez mais pelas pessoas que procuram uma dieta saudável, pois além de trazerem vários benefícios para perda de peso, trazem também para a nossa saúde, Continue lendo

Gengibre com limão auxilia no emagrecimento

Gengibre com limão auxilia no emagrecimento

A mistura do gengibre com limão está entre os ingredientes mais procurados por pessoas que buscam uma forma de emagrecer com saúde. O gengibre é bastante conhecido pela sua ação termogênica, ou seja, atua na aceleração do processo de queima de gordura e emagrecimento com muita eficácia, além disso tem propriedades anti-inflamatória, ótimo para mulheres que sofrem com a terrível celulite. O limão é um potente aliado na desintoxicação do organismo, no entanto ajuda eliminar substâncias nocivas que atrapalham ou até mesmo dificultam a perda Continue lendo

Dieta Low-Carb: O que é, como fazer e benefícios.

Dieta Low-Carb: O que é, como fazer e benefícios.

A Dieta Low-Carb possui diferentes variações, mas todas têm o objetivo principal de reduzir o consumo de carboidratos simples na alimentação, como arroz branco, macarrão e pão. Para compensar a redução no carboidrato, deve-se aumentar o consumo de proteínas como carnes e ovos, e de gorduras boas, que estão presentes em alimentos como abacate, castanhas, sementes como chia e linhaça, coco, azeite e peixes como sardinha e salmão. Essa dieta pode bastante eficiente para fazer emagrecer porque o metabolismo passa a funcionar melhor com o Continue lendo

Como emagrecer de 9 a 10 kg em um mês

Como emagrecer de 9 a 10 kg em um mês

Perder peso talvez não seja uma tarefa tão difícil e dependendo do seu caso não é necessário ser tão radical, vamos dar uma dica de cardápio muito bem elaborado por Ana Luisa Vilela, nutróloga da clínica Slim Form (SP).  O resultado será ainda melhor se for aliado com exercícios físicos diários.  Seguindo esse cardápio você poderá perder de 9 a 10 kg em 30 dias. Vamos lá:   SEGUNDA-FEIRA Café da manhã: 1 copo médio de suco de melão e 1 bolacha integral; Lanche da manhã: Continue lendo

Sopa detox: queime gordura sem muito esforço

Sopa detox: queime gordura sem muito esforço

Tomar sopa detox no jantar para emagrecer é uma ótima forma de iniciar uma dieta e acelerar a perda de peso, pois ela é pobre em calorias, rica em fibras que facilitam a digestão e dão sensação de saciedade. Além disso tem nutrientes antioxidantes que desintoxicam o organismo e diminuem a retenção de líquidos. Quando há uma alimentação deficiente, desequilibrada, com excesso de álcool, gordura ou até mesmo uma rotina estressante, bem como a exposição a poluentes do ambiente, pode ser que o corpo acumule Continue lendo

Dieta detox: O que é, como fazer e benefícios.

Dieta detox: O que é, como fazer e benefícios.

Já pensou em fazer uma dieta para emagrecer e também melhorar a aparência de sua pele bem como o aspecto dos fios de seu cabelo e seu humor?A Dieta Detox é idealizada justamente para estes fins! O que é Dieta Detox A Dieta Detox baseia-se no consumo de frutas, hortaliças, água e suchás, misturas de sucos e chás. Seus seguidores acreditam que o consumo destes alimentos ajuda no funcionamento dos rins e fígado e com isso promove a eliminação de toxinas acumuladas no organismo. É Continue lendo

Jejum Intermitente e seus benefícios

Jejum Intermitente e seus benefícios

O Jejum Intermitente atualmente é um dos temas mais populares no mundo do emagrecimento e boa forma. Há várias pesquisas científicas sendo feitas sobre esse método, onde estão descobrindo como ele afeta seu corpo e seu cérebro, e como jejuar pode ajudar você a viver mais e melhor.   Jejum Intermitente NÃO é dieta Antes de mais nada, saiba que o Jejum Intermitente correto e estratégico é uma das armas mais poderosas a favor do emagrecimento! Ele é uma peça chave e pode mudar tanto a Continue lendo

Dicas de shakes caseiros para emagrecer

Dicas de shakes caseiros para emagrecer

Manter a forma é a melhor maneira de manter a saúde, com dietas alimentares equilibradas e uma boa dose de exercícios físicos. Mas quando o assunto é perder medidas, os shake para emagrecer são eficazes, saborosos e muito práticos, ideais para a rotina do nosso dia a dia repleto de compromissos. Dieta do shake caseiro emagrece porque eles são ricos em fibras solúveis que diminuem a taxa de colesterol, o índice glicêmico e ajudam no funcionamento intestinal. Mesmo com baixas calorias oferecem nutrientes suficientes para substituir uma refeição. Para perder Continue lendo

Treino divertido para praticar em casa

Treino divertido para praticar em casa

Não tem desculpas para não colocar o corpo em estado de queima de caloria, sabia que até se divertindo com seus filhos você pode fazer um treino? Isso mesmo! Veja o vídeo abaixo e tire suas conclusões. Bora treinar!!   Para os nossos filhos o melhor ensino é o exemplo. A quantidade de repetições ou tempos sugeridos é para os adultos, as crianças até onde possam ok! Da esquerda para a direita acima: 1 ️. Abdominais, 12 agachamentos. 2 ️. Trote estático com saltos para Continue lendo