Dicas de sucos verdes para emagrecer

Você já pensou na possibilidade de perder barriga e a gordura localizada rapidamente e sem fazer grandes sacrifícios?

Pois saiba que essa possibilidade existe e ela se baseia na utilização dos sucos, por conterem ingredientes com propriedades queima-gorduras e diuréticas, estes sucos verdes naturais são ótimos para nos ajudar a perder peso e evitar a retenção de líquidos.

É pensando nisso e em todos os benefícios que esses sucos podem ter para você que criamos esse artigo.

 

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Suco de kiwi, espinafre e alface

Suco de kiwi espinafre e alface - Dicas de sucos verdes para emagrecer

Este é um dos melhores sucos para perder peso rapidamente, como o kiwi ajuda a converter calorias em energia. Este suco também é rico em fibras, vitamina C, antioxidante e tem um alto teor de clorofila que vai fazer você ter uma melhor digestão e pode ajudar a eliminar o stress também.

 

 

 

Ingredientes

1 kiwi maduro

5 folhas de espinafre

3 folhas de alface

1 copo de água (200 ml)

Preparação

Descasque o kiwi e triture-o no liquidificador com o espinafre, a alface e a água. Depois de obter uma bebida homogênea, sirva imediatamente, sem coar.

 Modo de consumo

Ingerir o suco pelo menos 3 vezes por semana.

Você também pode prepará-lo quando está ansioso para comer.

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Suco de abacaxi, pepino e espinafre

Suco de abacaxi pepino e espinafre - Dicas de sucos verdes para emagrecer

Rico em enzimas digestivas e composto de antioxidantes, este suco diurético é uma ótima escolha para promover a perda de gordura e fluidos. Suas propriedades combatem a inflamação e ativam a taxa metabólica para conseguir um controle mais efetivo do excesso de peso.

 

 

 

 

Ingredientes

Rodelas de abacaxi maduro

½ pepino

folhas de espinafre

½ maçã

1 copo de água (200 ml)

Preparação

Pique os ingredientes e misture no liquidificador com um copo de água. Sirva sem coar e consuma imediatamente.

Modo de consumo

Beba o suco em jejum e aguarde pelo menos 30 minutos antes de consumir o seu café da manhã. Tome 3 vezes por semana.

 

Suco de cenoura, alface e brócolis

Suco de cenoura alface e brócolis - Dicas de sucos verdes para emagrecer

As verduras são os protagonistas desta outra opção de sucos verdes para perder peso. Além disso, adicionamos o delicioso sabor cítrico da laranja para facilitar o seu consumo e, também, concentrar suas vitaminas e minerais.

O suco de cenoura, alface e brócolis é um excelente remédio caseiro contra o cansaço, pois esses ingredientes são ricos em magnésio e de betacaroteno que revitalizam o corpo diminuindo os sinais de cansaço e de fadiga.

 

Ingredientes

½ cenoura

3 folhas de alface

1 ramo de brócolis

2 talos de aipo

1 copo de suco de laranja (200 ml)

Preparação

Descasque e pique a cenoura e coloque-a no liquidificador com os outros ingredientes (previamente lavados) até obter uma bebida sem pedaços.

Modo de consumo

Beba como parte do café da manhã ou no meio da tarde.

Tome por 2 semanas seguidas, pare por uma, e tome novamente.

 

 

Suco de pepino, aipo e maçã

Suco de pepino aipo e maçã1 1 - Dicas de sucos verdes para emagrecer

Este delicioso suco verde contém muito poucas calorias e, por sua vez, fornece uma grande quantidade de vitaminas, minerais e compostos antioxidantes.

Suas propriedades diminuem a absorção de gordura no intestino e estimulam as funções metabólicas para perder peso com mais facilidade.

 

 

 

 

Ingredientes

½ pepino

3 talos de aipo

1 maçã verde

½ copo de água (100 ml)

Preparação

Corte os ingredientes em pedaços e bata no liquidificador com meio copo de água.

Modo de consumo

Beba em jejum ou no meio da tarde, 2 ou 3 vezes por semana.

 

 

Suco de limão, salsa e espinafre

Suco de limão salsa e espinafre 1 - Dicas de sucos verdes para emagrecer

O suco verde que propomos nesta receita combina vegetais com propriedades diuréticas, purificadoras e anti-inflamatórias, ideais para complementar as dietas para perder peso.

Sua mistura com o maravilhoso suco de limão nos dá uma bebida repleta de nutrientes essenciais para ativar o metabolismo e fortalecer as defesas.

 

 

Ingredientes

Suco de 1 limão

5 ramos de salsa

6 folhas de espinafre

1 talo de aipo

½ pepino

1 colher de chá de gengibre ralado (5 g)

1 copo de água (200 ml)

Preparação

Retire o suco de um limão e bata-o no liquidificador com todos os vegetais.

Adicione um copo de água para facilitar a mistura, e processe até que tudo esteja bem integrado.

Modo de consumo

Beba o suco em jejum, 3 vezes por semana.

 

 

Aqui estão os ingredientes recomendados para os iniciantes em sucos verdes:

 

  • Cenoura e maçã: apesar de não ser um suco verde, esta base é ideal para iniciantes. Tem um sabor bom e é leve no sistema digestivo.

 

  • Pepino, aipo, salsão e funcho: apesar de não serem tão ricos em nutrientes como a couve ou o espinafre, estes vegetais são os mais fáceis de digerir e têm um sabor agradável. Depois de algumas semanas você pode começar a adicionar outros vegetais com um sabor mais intenso.

 

  • Espinafre, alface, chicória e endívia: estes vegetais têm um sabor um pouco mais intenso, mas não tão forte como a couve.

 

  • Salsa e coentro: as ervas aromáticas podem dar um bom sabor aos sucos. É preciso algum cuidado com os coentros, pois algumas pessoas não toleram tão bem. Comece com quantidades pequenas e aumente devagar.

 

  • Couve lombarda, couve manteiga, folhas de dente de leão: o suco de couve é um dos mais nutritivos apesar do sabor amargo.

 

 

Você está pronto para aproveitar os benefícios destes sucos verdes para perder peso?

Se você já está lutando para emagrecer, experimente estas receitas deliciosas!

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