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Suco de chia para emagrecer

Suco de chia para emagrecer

A chia é um superalimento que vêm sendo recomendado por vários nutricionistas. Trata-se de uma semente facilmente encontrada em lojas de produtos naturais. Pode-se incorporar a chia em diversos alimentos, polvilhando no seu iogurte, frutas, sucos, saladas, molhos para saladas, molhos para massas, no arroz e também em receitas de bolos, tortas etc. Existem muitas ideias de receitas com chia, mas é sempre importante realizar receitas com ingredientes integrais e de baixa caloria para não comprometer sua dieta, afinal o objetivo é emagrecer.

Ingredientes:

1 colher de semente de chia;

1 xícara de chá de abacaxi em cubinhos;

1 cenoura pequena picada;

250 ml de suco de laranja;

3 folhas de hortelã;

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4 cubos de gelo.

Modo de preparo:

Leve o abacaxi e cenoura ao liquidificador. Depois adicione o suco e os outros ingredientes inclusive o gelo. Bata tudo e sirva. Evite peneirar para aproveitar todas as propriedades dos alimentos. Se preferir, adicione mel.

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